Carbohidratii

Alaturi de grasimi, carbohidratii sunt printre cei mai controversati macronutrienti din cauza ca din aceasta categorie fac parte unii care ingrasa si imbolnavesc.

Dar da-mi voie sa te intreb: spanacul ce este? E proteina? E grasime? Nu. Face parte tot din categoria carbohidratilor (CH). Si e un aliment sanatos, deci nu toti carbohidratii sunt rai.

De aceea e bine sa-i cunoastem si sa stim sa facem alegerile corecte. Iata ce poti invata din acest curs:

  • de unde iau carbohidratii energia pe care ne-o dau noua si cum
  • clasificarea carbohidratilor
  • cum se digera si metabolizeaza carbohidratii (CH)
  • ce este rezistenta la insulina si legatura cu diabetul de tip 2
  • indicele glicemic si incarcatura glicemica- caracteristici definitorii pentru calitatea CH
  • zahar, fructoza, glucoza si alti indulcitori
  • metabolizarea glucozei si a fructozei – diferente esentiale pentru sanatate
  • cerealele
  • sucul de fructe
  • fructoza din fructe
  • pro si contra CH
  • fibrele
  • cati CH ar trebui sa consumam zilnic?
  • cati CH putem stoca? Ce se intampla cu surplusul?
  • regulile unei alimentatii sanatoase

Adauga in cos prezentarea in format text si audio si apoi foloseste codul CARBS50 pentru 50% reducere.

Singurul curs de nutritie si sanatate pentru toti!  Modul nr. 1: Totul despre CARBOHIDRATI!

Oricand ai nevoie, poti asculta doar capitolul sau subcapitolul care te intereseaza.

Inregistrarea audio integrala a modului Carbohidrati. Durata: 1 ora si 24 minute.

Adauga toate produsele in cos si apoi foloseste codul CARBS50 pentru reducerea de 50% adica doar 27, 5 lei prezentare PDF si audiobook.

Partajeaza