Alaturi de grasimi, carbohidratii sunt printre cei mai controversati macronutrienti din cauza ca din aceasta categorie fac parte unii care ingrasa si imbolnavesc.
Dar da-mi voie sa te intreb: spanacul ce este? E proteina? E grasime? Nu. Face parte tot din categoria carbohidratilor (CH). Si e un aliment sanatos, deci nu toti carbohidratii sunt rai.
De aceea e bine sa-i cunoastem si sa stim sa facem alegerile corecte. Iata ce poti invata din acest curs:
- de unde iau carbohidratii energia pe care ne-o dau noua si cum
- clasificarea carbohidratilor
- cum se digera si metabolizeaza carbohidratii (CH)
- ce este rezistenta la insulina si legatura cu diabetul de tip 2
- indicele glicemic si incarcatura glicemica- caracteristici definitorii pentru calitatea CH
- zahar, fructoza, glucoza si alti indulcitori
- metabolizarea glucozei si a fructozei – diferente esentiale pentru sanatate
- cerealele
- sucul de fructe
- fructoza din fructe
- pro si contra CH
- fibrele
- cati CH ar trebui sa consumam zilnic?
- cati CH putem stoca? Ce se intampla cu surplusul?
- regulile unei alimentatii sanatoase
Adauga in cos prezentarea in format text si audio si apoi foloseste codul CARBS50 pentru 50% reducere.
Carbohidratii -prezentare PDF
Singurul curs de nutritie si sanatate pentru toti! Modul nr. 1: Totul despre CARBOHIDRATI!
Carbohidratii – inregistrare audio MP3 pe capitole
Oricand ai nevoie, poti asculta doar capitolul sau subcapitolul care te intereseaza.
Inregistrare audio Carbohidrati, integrala
Inregistrarea audio integrala a modului Carbohidrati. Durata: 1 ora si 24 minute.
Adauga toate produsele in cos si apoi foloseste codul CARBS50 pentru reducerea de 50% adica doar 27, 5 lei prezentare PDF si audiobook.