Plansa – exercitiul nr. 1 pentru abdomen plat. 26 de variante

Plansa e cel mai important exercitiu cand vine vorba despre antrenarea abdomenului. Toti vrem un abdomen plat, patratele, talie subtire, dar ca sa nu ne accidentam sau sa avem repercusiuni pe termen lung de la „abdomene” trebuie sa incepem cu plansa.

Nu stii de ce? Citeste acest articol mai intai. Gasesti acolo explicatiile. Primele variante sunt optime pentru incepatori, persoane mai in varsta sau cu probleme cu articulatiile.

Daca deja stii beneficiile exercitiilor din plansa si o folosesti in antrenamentele tale, uite cateva idei cu ajutorul carora poti sa diversifici sau poate sa progresezi.

Aici mai ai in ca 24 de variante de plansa laterala, deci 50 in total.

Tu pe care le folosesti?

Partajeaza

Lasă un răspuns