Budinca (mousse) de ciocolata din avocado

Budinca de ciocolata este cel mai simplu desert sanatos pe baza de avocado care iti poate satisface pofta de ciocolata atunci cand ti-e dor de acest dulce.

Aici ai varianta video.

Cand ti-e pofta de ceva dulce apeleaza la aceasta reteta raw vegan care iti ia mai putin de 5 minute s-o faci. Si, in loc de calorii goale, poti consuma un desert sanatos cu gust de ciocolata.

Si cine nu iubeste ciocolata!

Budinca de ciocolata raw-vegan: ingrediente

Deci, pentru acest desert rapid, sanatos si super usor de facut ai nevoie doar de

  • 1 avocado,
  • 30-40g indulcitor natural, sanatos (miere, sirop de agave, sirop de artar, xylitol, eritritol, stevia),
  • 20-30 g cacao,
  • 15 g ulei de cocos,
  • esenta de vanilie si
  • un praf de scortisoara.

Am pus o cantitate variabila la indulcitor pentru ca sa poti regla cat de dulce vrei budinca de ciocolata.

Cantitatea de cacao pe care o adaugi va da gustul mai mult sau mai putin amarui budincii. Adica, daca pui mai multa cacao, mousse-ul de ciocolata va avea gust de ciocolata amaruie. Cu mai putina ciocolata, va avea un gust mai asemanantor cu gustul clasic de ciocolata.

Toate ingredientele se adauga in robotul de bucatarie cu lama S sau blender si dupa ce se maruntesc si amesteca ingredientele, budica de ciocolata e gata.

Deci, cu aceasta reteta rapida de dulciuri sanatoase te poti bucura in doar cateva minute de un desert raw vegan, fara zahar, cu indulcitorul tau cu putine calorii. E potrivit cand vrei sa slabesti dar totusi ti-e pofta de ceva dulce si sanatos.

Poti consuma acest desert rapid si in zilele de post sau poate fi o gustare sanatoasa intre mese.

Avocado e un fruct sanatos dar mai nou aparut ca si optiune in dieta noastra si marea majoritate dintre noi nu stim sa-l gatim, sa-l preparam in multe moduri.

Alte retete rapide

Pe canalul de Youtube Cursuri de Sanatate (la care te invit sa te abonezi) o sa incerc sa adaug cat mai multe retete simple si rapide atat de dulciuri cat si de gustari.

Aici ai cea mai simpla reteta cu avocado: pasta de avocado https://www.youtube.com/watch?v=idnKD…. pasta de naut, icre din seminte de chia.

Dar, ca sa nu deviem, incearca aceasta reteta simpla de mousse de cicolata raw vegan din avocado si spune-mi cum ti s-a parut.

Avocado are grasimi multe, dar sunt grasimi mononesaturate, grasimi sanatoase. Daca vrei sa stii mai multe despre grasimi, ceea ce le face sanatoase si ce nu poti sa afli din cursul dedicat grasimilor.

Daca esti la cura de slabire si incerci acest desert fara zahar ca sa-ti potolesti pofta de ciocolata, citeste si articolul „Slabeste fara infometare. Slabeste cu un plan (altceva decat diete si antrenamente)” si foloseste planul de slabire pe care poti sa-l descarci apasand pe imaginea de mai jos.

Partajeaza

Lasă un răspuns